Заинтересовала наша статья? Расскажите друзьям!

Прима-балерина Национальной оперы Украины Екатерина Кухар отмечает 35-летний юбилей. Увидев ее идущей по улице, сразу понимаешь, что это артистка балета: она не шагает — она парит над землей. Liferead. media взял у нее пять уроков красоты, которые помогают останавливать время.

На сцене Екатерина Кухар предстает в самых различных образах — от страстной Кармен и роковой булгаковской Маргариты до влюбленной юной Джульетты и лесной Мавки. Можно долго говорить о внешних данных, которые дают возможность взрослой балерине, матери двоих детей превращаться в хрупкую и романтичную девушку, но это было бы невозможно без внутренней легкости, сохранять которую, как и прекрасное тело, тоже большой труд. Тут без уроков красоты не обойдешься.

Екатерина Кухар

«Для балерины внешний облик — это минимум 50% успеха. Зрители приходят в театр отдохнуть, вдохновиться, зарядиться энергией. Они хотят в роскошном старинном театральном зале, под музыку оркестра посмотреть на красивые лица, совершенные тела и игру актеров. Только тогда сказка, которую раскрывают на сцене, оживает», — делится с нами Екатерина.

Каждая женщина может почувствовать себя любым персонажем, каким захочет, будь то балерина или Золушка. Главное — не забывать оставаться женщиной, считает артистка. «Для меня секрет женской привлекательности лежит на поверхности — необходимо научиться любить себя. Женщина должна себя полюбить настолько, чтобы у нее хватило сил отказаться от своих вредных привычек и придерживаться принципов, которые помогут ей оставаться прекрасной», — говорит Екатерина.

Екатерина Кухар5 уроков красоты от балерины

1. Осанка. «Это мое первое и самое важное правило. Благодаря профессии я умею „держать спину“ всегда и везде, даже в самой непростой ситуации. Осанка влияет не только на нашу внешность, но и на дыхание, которое должно быть спокойным и глубоким. Большинство людей при стрессе начинают дышать учащенно, что еще больше усиливают тревогу. При любом стрессе совет один: держите спину и дышите глубже. Тогда будете чувствовать себя увереннее, а значит — привлекательнее».

Екатерина Кухар
2. Питание. «Еще один из уроков красоты: любовь к себе должна проявиться и в питании. Я не советую девушкам садиться на изнурительные диеты в борьбе за идеальную фигуру. Нужно полюбить себя — настолько, чтобы изменить свои привычки в питании, которые мешают вам хорошо себя чувствовать и выглядеть. Составьте список продуктов, от которых лично вы можете поправиться. У меня, например, такими продуктами во время беременности были виноград и картофель. Еще я старалась быстрее проходить мимо кондитерских магазинов. А кому-то нужно просто уменьшить свои порции. Так что нужно чувствовать себя».

Не пропустите  Гарри Поттер отмечает 20 лет! Секреты создания легенды

Екатерина Кухар
3. Ежедневные физические нагрузки. «Безусловно, ежедневные нагрузки благотворно сказываются на фигурах артистов балета. Мышцы всегда накачаны, в тонусе, рельефные, уважающая себя балерина никогда не позволит себе набрать лишние килограммы. Мое утро начинается с ежедневного часового балетного класса, исключение — единственный выходной в понедельник. Затем, в зависимости от репертуара и загруженности гастрольного графика, составляются ежедневные репетиции 1—3 часа.

Но даже если женщина не может в силу каких-то причин позволить себе длительные физические нагрузки, всегда есть возможность уделить себе хотя бы 5—10 минут в день дома. Третий из уроков красоты: начните с малого — например, с пресса: эти упражнения не требуют финансовых затрат и 100% дадут первый результат уже через неделю. Главное — начать».

Екатерина Кухар
4. Ежедневный уход. «Во всем, что касается ухода за собой, важна системность. Женщине необходимо не время от времени уделять себе внимание, а регулярно применять выбранные методики — это должен быть стиль жизни! Так что четвертый из уроков красоты таков: я советую создать себе чек-лист ритуалов по уходу за собой, которые вы делаете обязательно, каждое утро и вечер. Они должны занимать всего от 5 до 20 минут вашего времени утром и столько же вечером. Самое главное, чтобы они были регулярными.

Например, я каждое утро начинаю со стакана воды с лимоном, а вечером стараюсь хотя бы 15—20 минут уделять внимание своей коже лица, сделать какую-то маску. У каждого — свой чек-лист, кто-то введет в свой физические упражнения по утрам, а кто-то потратит немного больше времени утром и подготовит себе ланч бокс на обед, чтобы питаться не бутербродами, а чем-то более полезным».

Екатерина Кухар
5. Самое главное — лю­­бовь. «Любовь не только к себе, но и к своим детям, мужу, близким и даже к братьям нашим меньшим — это главный стимул, который дарит заряд энергии. Он помогает чувствовать ритм жизни, ее смысл, вкус, цвет, запах. Это по-настоящему помогает наслаждаться каждым днем. Женщина должна уметь заботиться о себе и близких. С этим навыком не рождаются, ему необходимо учиться и совершенствовать в течение жизни».

Не пропустите  Viva! Самые красивые: победители и секреты красной дорожки

Итак, пять уроков красоты от Екатерины Кухар: осанка, питание, ежедневный фитнес, регулярный уход и любовь.

Екатерина КухарПонравилось? Не пропустите также Любовь по-испански в Национальной опере, а также Похудеть после праздников: как скинуть 5−7 килограммов за неделю

Понравилась статья? Что думаете? Расскажите нам
Заинтересовала наша статья? Расскажите друзьям!