Заинтересовала наша статья? Расскажите друзьям!

Понятие хюгге пришло к нам из Дании — страны, которая уже много лет возглавляет список самых счастливых стран мира. Быть счастливыми им помогает как раз философия хюгге — искусство наслаждаться жизнью. Как сделать 11 шагов к уюту с помощью хюгге, выяснил LIferead. И спросил у психолога, почему это понятие стало нам так близко.

философия хюгге
Люди в Дании наслаждаются жизнью в любую погоду. Им в этом помогает хюгге
Странное и непривычное нашему уху датское слово «хюгге» сейчас — на пике популярности. Его можно перевести как «благосостояние» или «уют». Оно означает способность ценить маленькие удовольствия от жизни и чувствовать себя счастливым. Впервые этот феномен описал Майк Викинг — основатель и руководитель датского Института исследования счастья. Его книга стала бестселлером во всем мире, и многие начали стремиться к «простой жизни».

«Хюгге — это возвращение к чувствам нашего собственного «Я»

Наш эксперт — Анастасия
Ратушная,
практикующий
психотерапевт

«С развитием индустриализации к человеку стали относиться как к элементу системы — важны лишь функции, которые он выполняет. Чуть позже пришел период нарциссизма и престижа: «Зарабатываешь больше, работаешь успешнее других — значит, ты счастлив». Сейчас на смену философии «все держать в узде» и работать ради статуса и успеха пришла скандинавская философия (хотя я в ней вижу четкое японское влияние): нужно заземлиться, обратить внимание на себя, на свои чувства и эмоции. Хюгге — это телесность, возврат в тело. Это ощущение «у меня есть я, и важно то, что я переживаю здесь и сейчас, что чувствуют мои близкие». Это возможность позаботиться о себе и своем комфорте, почувствовать себя защищенным и умиротворенным.

Как достичь хюгге

Хюгге может быть очень разным, и зависит: например, собраться близкой компанией и за дружеской беседой (без гаджетов) приготовить вкусный ужин. Пойти одному в уютную кофейню — и, потягивая горячий вкусный шоколад, понаблюдать за спешащими куда-то прохожими. Вместе с любимым человеком посмотреть старый черно-белый фильм. Вооружившись пледом, устроить «гнездо» на диване, и посвятить весь вечер чтению старой книги…

Сейчас можно найти учебники и курсы хюгге, по городам проводят специальные хюгге-туры, предлагают специальные рецепты и даже продукты. Мы собрали для вас самые атмосферные вещи — те, что помогут вам создать особенный микроклимат, при котором вы сможете в полной мере ощутить хюгге. Но помните: настроение хюгге — не в материальном. Оно — в ваших ощущениях: чувстве безопасности, покоя и уюта. А никто лучше нас самих не знает, каким именно должен быть этот уют.

Не пропустите  Неделя моды в Париже — осень-зима 2017/2018 — самые яркие образы

1. Свечи

Философия хюггеДатчане уверены: самый простой способ достичь состояния счастья — зажечь свечи. Теплый приглушенный свет успокаивает и дарит умиротворение, даже если за окном только наступает вечер. Можете выбрать свечи со своим любимым ароматом, и лучше — настоящие восковые: они горят медленней, а их вид сам по себе повышает настроение. Не скупитесь — зажигайте сразу несколько свечей!

2. Чашка

философия хюггеИз любимой толстостенной кружки можно не только пить вкусный чай или горячий каппучино. О ее бока можно согревать руки, которые в пору осенних холодов часто зябнут. Можно даже связать «свитерок» для любимицы — тогда тактильные ощущения будут максимально приятными, и состояние хюгге не заставит себя долго ждать. Особенно эффективно — совмещать чай с прочтением книги или просмотром фильма.

3. Уютная пижама

кигуруми хюггеИдеальная домашняя одежда для хюгге — натуральная, простая и теплая. В такой должно быть приятно побродить по дому, и снова взобраться на кровать или диван. А такого эффекта нелегко добиться, если на вас, например, деревянные после стирки джинсы, или короткое платьице.

Советуем вам обратить внимание на сдельные пижамы кигуруми, пришедшие к нам из Японии — где, кстати, есть своя философия счастья. Пижамы кигуруми — пушистые и невероятно уютные. К тому же, они часто выполнены в виде милых зверушек.

4. Носки

философия хюггеТеплые и толстые, с этническими узорами, иногда похожие на валенки или угги — такие любят вязать бабушки в «промышленных масштабах», и дарить своим внукам. Примечательная деталь: почему-то в пору клубной юности мы недооцениваем эти толстые носки, и поспешно прячем такие подарки подальше в угол комода. И лишь позже приходит понимание, как на самом деле невероятно важны эти носки, и как много настроения они создают.

5. Фотоальбом

философия хюггеС каждым годом все больше сделанных нами фото перемещаются не на бумагу, а в облачные хранилища. А ведь это так здорово — собраться всей семьей, чтобы пересмотреть старые фотографии или упорядочить альбом. Такое совместное времяпровождение способствует ощущению хюгге — ведь вы держите в руках не просто кусочек цветной бумаги, но дорогое вам воспоминание. И уже неважно, веселое оно или грустное — атмосфера тепла и уюта вам обеспечена.

Не пропустите  Как сделать дом уютным: 10 интересных идей для обустройства жилья

6. Сладости

философия хюггеДиета и cчастье сочетаются плохо — в этом датчане уверены. В принципе, с этим согласятся и диетологи: они утверждают, что если вести здоровый образ жизни, то вполне можно иногда побаловать себя вкусняшкой. Ну, а десерт, который был приготовлен собственноручно, создает ощущение хюгге не хуже, чем свечи или теплые носочки. Так что не стесняйтесь: побалуйте себя сладостями, или проведите вечер на кухне — неторопливо, с удовольствием испеките кексы или пирожки.

7. Горячий напиток

философия хюггеПриятные теплые какао, чай или кофе согревают не только тело, но и душу. Но тут, конечно, все зависит от ваших настроений и образа жизни: согреть и создать ощущение хюгге могут и бокал с ароматным коньяком на донышке, и согревающий грог, и пряный глинтвейн. Но есть несколько правил: во-первых, атмосферу создает чашка напитка, а не литр. А во-вторых, готовить их нужно ритуально: в турке, китайском заварочном чайнике, специальной кастрюльке.

8. Плед

философия хюггеКлетчатый плед уже давно превратился в символ уюта и покоя. Вариаций и видов — хоть отбавляй: существуют пледы и с рукавами, и с карманами для пульта/книги, и шерстяные, и синтетические.

Советовать тут сложно, ведь вкусы у всех разные. Главное — выбирайте максимально комфортный, теплый, желательно натуральный, и небольшого размера — чтобы в него было приятно завернуться.

9. Мягкие игрушки

философия хюггеСделайте себе уютную норку из подушек в вязаных наволочках и мягких игрушек. Такой плюшевый зверинец может стать отличной компанией в «день интроверта» — когда не нужно никуда торопиться, а можно посвятить время себе. И, свернувшись в клубочек в своем «гнезде», заняться тем, на что все время не хватало времени — помедитировать, почитать или просто помечтать с закрытыми глазами. Вобщем, сделать то, что наполнит вас теплом и ощущением хюгге.

10. Интересные книги

философия хюгге Хюгге — это время читать настоящие бумажные книги: с хрустящими страницами, неповторимым запахом и толстым корешком. Выберите книгу, которая поможет вам успокоиться и отдохнуть душой — будь то спокойный детектив, дамский роман, или что-то другое. Если такой книги у вас нет — не расстраивайтесь: Liferead специально для вас подобрал отличные книги, которые избавят вас от депрессии, наполнят теплом и помогут создать атмосферу хюгге.

Не пропустите  Что подарить ребенку на День святого Николая или Рождество

11. Пазлы и игры

Философия хюггеВ философии хюгге приветствуются любые неспешные занятия с реальными, а не виртуальными вещами, предполагающие общение без гаджетов. Соберитесь компанией близких друзей, и не садитесь у телевизора — лучше соберите большую картину из пазлов или сыграйте в «Монополию» или любую другую игру. Такое времяпровождение сблизит вас и создаст неповторимое настроение: после таких вечеров встречаться вам захочется чаще.

Также узнайте, как сделать ваш дом еще более уютным, и какие книги читают известные люди. Хотите еще больше интересных материалов? Дайте шанс проявить себя нашему маленькому роботу, который специально для вас подберет увлекательное чтиво! Жмите «Мне повезет

Понравилась статья? Что думаете? Расскажите нам
Заинтересовала наша статья? Расскажите друзьям!