Заинтересовала наша статья? Расскажите друзьям!

Самая западная страна Европы с недавних пор становится все популярнее среди наших туристов. Кто-то едет учиться серфингу на океанских волнах, кто — планирует отдых в Португалии под будущее «Евровидение» (в 2018-ом пройдет в Лиссабоне). В общем, стоит знать, что полезного для здоровья можно почерпнуть во время путешествия по этой стране.

Здесь свои бальнеологические курорты с интересными способами лечения, уникальные и ценные для организма продукты, эксклюзивная косметика. А еще — собственная философия жизни, по-южному ленивая и фаталистическая. Что-то случилось? Не переживай. Выпей минералки, а еще лучше — зеленого винца, и все исцелится. Итак, отдых в Португалии.

Наши эксперты:

Экскурсии в ПортугалииСветлана Коклягина, частный гид в Порту,

Сергей Корень, автор проекта KSN-travel и гид по Лиссабону

От природы: термалки времен крестоносцев и чудо-соли

Зеленый покой городка Лузо (три часа на поезде от Лиссабона, два с половиной — от Порту) тревожит только электричка, пробегающая мимо несколько раз в день. Местность — лесистые горы, живописный железнодорожный мост, свежая буйная растительность и влажность, как будто час назад выпал дождь или туман.

Долину желтых домиков под красной черепицей, в центре которой — бювет под открытым небом и собственно лечебница с отелем, окружают леса и горы. Это Национальный природный парк Буссако с пешими туристическими тропками и «вишенкой на торте» — великолепным старинным дворцом-охотничьим домиком на вершине, переделанным под шикарный отель Palace Hotel do Bussaco. В 17 веке здесь, в полном уединении, была обитель ордена монахов Босоногих Кармелитов, а спустя столетие на их месте уже обосновались португальские монархи. Местную чудо-воду распробовали примерно в то же время.

Отдых в Португалии и минеральные традиции

Сегодня здесь станция классических термальных источников, спа-центр, профильный медицинский центр, специализирующийся на болезнях сердца и опорно-двигательного аппарата.

«Наш первый бассейн с термальной водой спроектировал в свое время знаменитый Гюстав Эйфель, — демонстрирует гордость водолечебницы менеджер отеля Grande Hotel De Luso (к ней теперь относится термалка) Бернардо Морено. — Первые здания — еще 1890 года постройки, мы все только реконструируем и обновляем».

Для португальцев важно сохранять такие вещи, они консервативны и чтят традиции не меньше, чем целебные свойства вод. Многие сотрудники отеля работают здесь десятилетиями, причем целыми поколениями — с пациентами на курорте трудились еще их отцы-деды. «Есть и постоянная клиентура с 20−30 летним стажем. Сначала ездили к нам молодыми, теперь — с внуками, — рассказывают в администрации отеля. — Одному „завсегдатаю“ уже 95 лет, впервые он приехал сюда в 50-х!».Отдых в Португалии, отель, бассейн

Отдых в Португалии совмещаем с хронотерапией и минеральной косметикой

Концентрированная хлор-натривая с кремнием вода курорта Лузо помогает бороться с нарушениями обмена веществ и опорно-двигательного аппарата, хроническими респираторными заболеваниями и расстройствами мочеполовой системы, гипертензии, ревматизмами и кожными заболеваниями.

Кроме плавания в бассейне и питья назначенных врачом индивидуальных доз минералки здесь предлагают целый список процедур (души, ванны, массажи, йога). Есть специалисты по хронотерапии (лечение с учетом человеческих биоритмов), электротерапии, термотерапии, кинезитерапии (лечение движением) и гидрокинезитерапии (еще и в воде).

отель Лузо, Португалия
Отель Лузо — здесь можно даже биоритмы выровнять
Несколько комнат ароматерапии и для лечебного сна под легкую музыку в полумраке, спортзал со снарядами для «правильных» нагрузок, сауна и турецкая баня. Лечебная косметика тут своя, сделанная по собственным рецептам — например, мыло на основе минеральной воды Лузо.

И микроклимат тоже какой-то особый. Из отеля в водолечебницу ведет специальный наземный туннель — можно из номера пришлепать на процедуры прямо в халате, объясняет Морено. Система кабинетов спа-центра так задумана, что лишний раз ни с кем не столкнешься (даже персонал невидимый, его минимум), полная иллюзия уединенности. Только легкая музыка и постоянно меняющиеся ароматы, игра температур и влажности воздуха.

Отдых в Португалии, лечение в Лузо
Лечение в Лузо придает отдыху в Португалии еще и практическую пользу
Даже в высокий сезон (с июля по сентябрь) толкотни не бывает, а в средний — (март-июнь и октябрь) и вовсе красота, только открытым бассейном пользоваться не всегда комфортно. А вообще центр работает круглый год, хотя обычно бальнеокурорты в Португалии открыты с мая по октябрь.

Не пропустите  Главный нудистский курорт Европы

Край термалок

Если отдых в Португалии планируете санаторно-курортный, лучше отправляться на север страны. Всего в 15 км от Лузо — еще один водный курорт, Курия. Здесь целых 14 га термальрного парка, гольф-площадки и бювета с отелем. Показано лечение при болезнях эндокринной системы, мочеполовой, ревматизмах и гипертензии.

На востоке винодельческого региона Байррада есть деревенька Вале да Мо, которой повезло с источниками железистой минеральной воды. Ее окружают горы с сосновыми борами, пробковыми деревьями, оливами и эвкалиптами, здесь — полный антистресс, как на необитаемом острове. Вода уникальна по химсоставу (как для Португалии): лечит заболевания крови, почек, хороша при анорексии и желудочно-кишечных проблемах, помогает восстановиться после операций.

минеральная вода Лузо
Минеральная вода Лузо принимается и внутрь, и используется в производстве местной косметики
А в долине реки Дору есть воды, о которых хроники упоминали еще в 1102 году, во времена крестоносцев! В те времена в горячих источниках Кальдас их лечили от болячек, подхваченных в походах, например, проказы. А сегодня предлагают программы антистресс, для похудения и реабилитации организма.

Купальни Визела и Сау Висенте знали и пользовали еще древние римляне, здесь обнаружены руины тысячелетних терм. Нам купальни полезны при заболеваниях верхних дыхательных путей, ревматизмах и дерматитах, ЛОР-болезнях.

В вололечебнице Тайпаш, основанной двумя врачами-гидрологами, предлагают геотермальную терапию для всех, кого замучили суставы. На «десерт» — шоколадотерапия и лечение ароматами.

Видаго — крупнейший термальный курорт страны, где лечат болезни ЖКТ, аллергии, астму и мигрени. Это целый спа-дворец в окружении кедрово-дубового леса.

Популярный нынче курорт для отдыха в Португалии — Шавиш был известен римским легионерам как Аква Флавия своими горячими источниками. Сегодня сюда едут с сахарным диабетом, ожирением, подагрой, гипертонией и проблемами ЖКТ.

Отель в Лузо
В Португалии заботятся о туристах, стараясь порадовать даже живыми цветами
И один из немногих бесплатных, открытых публике источников находится в Национальном парке Пенеда-Жереш, среди озер и гор. Родники лечат подагру, ожирение и диабет, а обстановка хороша для перезагрузки организма и обретения душевной гармонии.

Мертвое море близ Атлантического океана

Отдых в Португалии несет и позитивные неожиданности. Оказывается, там есть свое «Мертвое море»!

В городке Авейру (между Лиссабоном и Порту) морскую пищевую соль добывают уже более 1000 лет. Причем особенно полезную, старинным способом — в кристаллах, похожих на цветок. По схожему принципу соль добывают даже у нас в Херсонской области, на розовых озерах солезавода села Геройское. Но если наш завод только подумывает о спа-процедурах для туристов, то в Авейру уже все налажено.

Португалия, Авейру, salinas
В городке Авейру свое «Мертвое море» с целебной солью
Морская вода проходит через каскад искусственных водоемов и отстаивается, пока в ней не вызреют кристаллы по мере испарения воды. На определенном этапе соляной раствор становится таким насыщенным, что впору запускать пациентов. Высокая концентрация соли, как известно, хороша для лечения кожных, гинекологических, неврологических заболеваний и ряда других. Поэтому хозяева предприятия отвели два резервуара Call United Caravel и Peijota под зону для купания.

Получился бассейн размером 20×15 м до 1,7 м глубиной. Дно, на котором вызревает соль, покрыто деревянным поддоном — так спа-процедуры совмещаются с производством. И даже, по словам руководителя проекта Афонсу Миранда, с культурным обогащением: окрестности спа-центра можно назвать музеем под открытым небом, ведь сегодня соляные копи — редкое зрелище.

Чтобы гости обозревали солончаки и пирамиды соли, систему бассенов и работу мастеров, здесь даже построили удобную террасу. Этим летом здесь освоили уникальные процедуры — соляной спа-массаж и галотерапию (лечение солью). «Соленый» отдых в Португалии потребуется тем, у кого проблемы дыхательных путей, аллергии и кожные заболевания. Ванны работают с мая по октябрь, посещение, кстати, стоит всего 2 евро, если с экскурсией — 4.

Кстати, в городе есть и своя индустрия красоты: производители эксклюзивной косметики с местной солью, оливковым и миндальным маслом в составе. Так, из соли с 2013 года здесь делают мыло, увлажняющие и питательные кремы, просто соль для ванн.Португалия, Авейру, соли

Не пропустите  Фишки дня — 31 октября. Гороскоп на сегодня, именинники и анекдот

Винные процедуры: полифенолы животворящие

В спа-центре при термальном источнике Лузо исцеляют не только водой, но и вином. Винная терапия — это звучит издевательски. Но на самом деле это редкое и относительно новое направление в уходе за кожей, основанное на актиоксидантных свойствах винограда и вина.

Полифенолы, ресвератрол и флавоноиды, которые умеют бороться со свободными радикалами за омоложение кожи, содержатся в виноградном соку, вине и масле виноградных косточек. Так что особенно терапия показана тусклой, увядающей коже с проблемными капиллярами.

Для кожи лица применяют массажи, пилинги и маски со специальной косметикой, тело пилингуют продуктами на госнове виноградных госточек, погружают его в джакузи с раствором термальной воды и вина. Делают массаж с горячим вином и маслом косточек, обертывания с использованием дивных смесей винных дрожжей с медом и глины с виноградом.

Успех зависит от правильно подобранных сортов: совиньон и кьянти лучше всего подходят для производства масел каберне и мерло — для скрабов, ламбруско идет на сок и вино для ванн.

Вкусные лекарства: сыр на чертополохе и маракуйя

В горах на севере Португалии Серра да Эштрела делают мягкий овечий сыр, которого не найдете нигде в мире. Этим занимаются небольшие сыродельные хозяйства, которые ручаются за натуральность и аутентичность старинного рецепта.

В прежние времена, когда о ферментах и сычугах знали мало, для сквашивания молока применяли артишоки, репейники, инжир, паслен. А в Португалии по сей день используют цветки чертополоха. После добавления соли и головок растения, молоко сквашивается, а дальше — все по схеме, которой пользуются и наши овчары на Закарпатье. На все уходит дней сорок. В итоге получается очень специфический продукт — с легкой кислинкой, очень пахучий. Отлично идет с медом и белым вином и попутно приносит массу пользы.

Португалия, маракуйя
Португальская маракуйя и привычные нам клубника с малиной отлично пойдут под винотерапию /Фото С. Коклягиной
В сыре более 20% белка, около 30% - натуральных жиров, минеральные соли, фосфор, витамины и кальций. А также незаменимые для организма аминокислоты триптофан, метионин и лизин, необходимый для отличного пищеварения и обмена жиров в организме фосфатид лецитин.

Отдых в Португалии — европейские тропики

Не только на острове Мадейра, но и на севере страны растет тропический фрукт маракуйя, причем на континенте она более сочная и не такая кислая, как в Азии. Чего здесь только с ней не делают — и десерты со сливками, меренгой и ягодами, и шоколад. А маракуйя, между прочим, у диетологов на особом счету. В ней много «витаминов красоты», от которых не откажется ни одна женщина, и полезных минералов.

Если посидеть на маракуйе-диете, уже через недельку-другую лишние жировые отложения и шлаки покидают (калорий минимум, состоит процентов на 80 из легкоусвояемых углеводов). В целом, регулярное потребление маракуйи хотя бы во время португальского отпуска сразу благотворно скажется на кровообращении и работе нервной системы, нормализует гормональные процессы и даст сигнал восстановлению клеток всех органов и тканей. Антиоксиданты проведут глобальную чистку организма, витамин Е возьмется за волосы и кожу.

Есть и маленькие португальские секреты на тот случай, если отпуск портит неожиданная болячка: местное население ест маракуйю при сбоях пищеварения как мягкое слабительное, а при ОРЗ — как жаропонижающее.

Уникальные бьюти-продукты

Португальцы — опытные мастера-мыловары и любители в этом деле экспериментировать. Так, только здесь найдете мыло из ослиного молока, способное омолаживать и отбеливать кожу. Молоко богато витаминами и минеральными веществами, в старину им умывались и даже принимали ванны. Впридачу мыло доводят до совершенства добавками лаванды, меда или оливкового масла.

Еще один напиток здесь используют не по назначению — янтарное пиво. Из него приловчились вручную варить отличное мыло, богатое белками, минералами, дрожжами, аминокислотами и витамином В. Продукт отлично борется с бактериями лица и волос, выводит токсины.

Не пропустите  Фишки дня — 4 ноября. Гороскоп на сегодня, именинники и анекдот

Зеленая глина своими целебными свойствами хорошо известна. В ней содержатся уникальные минералы, полезные для регенерации клеток, восстановления упругости тканей. В таком мыле вдобавок есть компоненты морских водорослей и микс растительных масел. Все вместе выглядит и пахнет великолепно.

Мыло из пробки тоже славится ароматом — винным и пьянящим, а главное, обладает пилинговым и антиоксидантным свойствами. В составе продукта — пробковое волокно, оливковое масло, красное вино, масло бергамота и медовый воск. Мыло с ароматом специй и цитрусов — настоящий антидепрессант, бодрит моментально. А благодаря кокосовому маслу и отсутствию животных жиров и минеральных масел, парабенов и лауретсульфата натрия, может похвастаться антисептическими свойствами и приятной кремовой текстурой для чувствительной кожи.

А еще здесь есть марка косметики, использующая в рецептах портвейн. Продукцию — очищающее молочко, сыворотку для лица, дневной и ночной крем научились обогащать его ароматом известного вина. Натуральные полифенолы, которые получаются при брожении, незаменимы при мультисенсорном подходе в антиэйджинге.

Отдых в Португалии и «белая магия»

В Португалии до сих пор продаются своего рода индульгенции на исцеление. Рядом с многочисленными церквями и базиликами зачастую есть магазинчики с ритуальными товарами, где, кроме прочего, можно купить восковую руку, ногу, печень, почку, ухо, глаз, целого младенца, дом или машину — то есть фигурки органов, существ или предметов, о которых португальцы хотели бы поговорить с богом.

Отдых в Португалии
Некоторые верят, что стоит лишь прикупить и бросить в специальную плавильную печь часть тела, которая беспокоит, как боли непременно уйдут
Многие верят, что стоит лишь прикупить и пожертвовать на алтарь (или бросить в специальную плавильную печь) часть тела, которая беспокоит, как боли непременно уйдут. Или ребенок выздоровеет, удастся купить квартиру, «застраховать» машину от ДТП. Главное, знать, на алтарь какого святого это восковое добро сносить, и дело, то есть здоровье, в шляпе.

Также здесь популярны домашние средства лечения. Чай из мелиссы — универсальное лекарство при болях в животе и месячных, успокоительное и снотворное, при плохом пищеварении любят принимать чай из мяты перечной, вздутии — анисовый. А при простуде заваривают мяту болотную, и если уж одолел кашель, готовят домашний морковный сироп. Он выводит мокроту из легких и облегчает откашливание.

Готовится просто: почистить морковку, порезать тонкими кольцами или потереть. Добавить сахар, желательно тёмный. Оставить на пару часов до появления сока. Делать каждый день — вчерашний сироп теряет все свои свойства. Курс лечения, как утверждают португальцы - всего 1−2 дня.

Отдых в Португалии — цена поездки

Проживание. Одноместный номер в гестхаузе — от 25 евро за ночь, в отеле — от 29. Добротный отель 4* - от 60. Квартира-студия в Порту — 340 евро в месяц, в окрестностях дешевле на 15−20%.

Билеты. Прямого перелета Украина-Португалия пока нет. Рейс с пересадкой в Амстердаме от KLM — от 220 евро в две стороны (26 часов в пути), с пересадкой в Меммингене лоукостерами (Wizzair + Ryanair, 6−7 часов) — от 137 евро. В Лиссабон — комбинация рейсов этих же компаний с пересадками в Гамбурге и Катовице — от 147 евро. В апреле 2018 года откроется прямой рейс Киев-Лиссабон от Wizzair (3 раза в неделю, 90 евро туда-обратно, 4,5 часа полета).

Поездом из Лиссабона в Порту — 12−15 евро в одну сторону.

Питание. Средний чек в недорогом ресторане — 6 евро на одного, в заведении средней руки — 15. 1,5 л бутылка воды обойдется в 0,45 евро, буханка хлеба — 1,15, литр молока — 0,6. Маракуйя — 3−10 евро/кг

Сеанс купания в соляном бассейне — 2 евро

Крем на основе соли — 4−12 евро

Эксклюзивное мыло — 2−6

Консультация врача до начала курса лечения — 45 евро.

Термотерапия — 4−5 евро/сеанс

Гидрокинезиотерапия — 10−12 евро/сеанс

Винная терапия — 155 евро/сеанс (2 часа)


Читайте также:

Диета на кашах — основные принципы и советы от диетолога

Египет для женщин: золотые массажи и отдых без часов

Кулинарное шоу и невеста в воздухе — сценарий свадьбы мечты

Понравилась статья? Что думаете? Расскажите нам
Заинтересовала наша статья? Расскажите друзьям!