Время чтения: 2 мин

Большинство своих хитов Гайтана написала сама. А в интервью газете «Сегодня» и Liferead призналась, что хочет делать мир лучше и говорить людям что-то хорошее. И у певицы это отлично получается! Мы пообщались с 39-летней звездой и выведали, где она берет вдохновение для новых песен и что позволяет ей оставаться молодой и красивой.


С этим материалом читают:


Гайтана

Гайтана любит свежие фрукты. Фото из личного архива певицы

Спорт по расписанию и велосипед

Держать себя в форме певице помогает здоровый образ жизни и постоянные занятия спортом. «Из-за маленького ребенка (в июне 2017-го родила дочь Сапфир-Николь. — Ред.) у меня не всегда есть возможность пойти в спортзал, — рассказывает Гайтана. — Но я разработала для себя комплекс упражнений, который можно делать дома. Они очень простые, но помогают чувствовать себя в тонусе».

Певица отжимается от пола и от стула, качает верхний и нижний пресс и делает выпады. Такие нагрузки регулярные — минимум три раза в неделю! Также знаменитость любит кататься на велосипеде и заниматься аквааэробикой.


Не пропустите: Серенада солнечной долины — джаз от Сумской и Вертинского


Нет — диетам, но баловать себя иногда нужно

Звезда старается употреблять здоровую пищу, но при этом не ставит строгих запретов. «Я считаю, что все должно быть в удовольствие, — уверена Гайтана. — Захотелось поесть среди ночи? Значит, надо достать из холодильника еду и порадовать себя. Мое главное правило — не переедать настолько, чтобы чувствовалась тяжесть в желудке».

Между тем девушка старается не есть шоколад и следит за количеством теста в рационе. Лишь изредка она может позволить себе черный шоколад или гречневый хлеб.

Что касается диет, певица их не практикует. «Раньше я могла отказывать себе в углеводах и питаться салатами перед съемками, чтобы немного подсушиться, — вспоминает она. — Но сейчас я придерживаюсь такого ритма жизни, что диеты мне не нужны. В крайнем случае — временно уменьшаю порции еды. Любые изнуряющие системы питания не для меня!»

Гайтана

Гайтана с известным ресторатором Тищенко. Фото из личного архива певицы


С этим материалом читают: Семена чиа — все о суперфуде, секреты приема и рецепты от диетолога


Секрет энергии: свежая рыба и салаты

Гайтана обожает морепродукты и рыбу. «Могу есть их в неограниченных количествах, — признается певица. — К счастью, мой муж ходит на рыбалку и радует меня карасями и карпами. Для меня это очень важно, ведь я щепетильно отношусь к свежести продуктов. По этой причине не покупаю в магазинах маринованное мясо».

Кстати, мясо певица любит и ест довольно часто, в основном с овощами, салатами и без хлеба. «Муж говорит, что когда я ем его, у меня больше сил и энергии. Возможно, он прав», — улыбается девушка.

Что касается водного режима, знаменитость не заставляет себя употреблять определенное количество воды: в обязательном порядке она выпивает стакан чистой воды с утра, а в течение дня прислушивается к организму и пьет лишь тогда, когда хочется.

Напитки: розовое вино

Долгое время певица курила. «Я никогда не умела курить чуть-чуть и редко. Пачки уходили одна за другой, — признается Гайтана. — Со временем почувствовала, как пагубно сигареты влияют на мое здоровье: появился кашель и даже задышка по утрам, пропала свежесть лица, чувствовался упадок сил. Тогда я спросила себя, для чего мне курение, и приняла решение бросить. Сложно ли было? Нет! Когда я поняла, как сильно меня это разрушает, больше не хотелось брать в рот сигарету».

Из алкогольных напитков звезда предпочитает розовое вино, изредка может выпить вкусный коктейль в баре.


Не пропустите: Афродизиаки — все, что нужно знать. Польза, вред и правила приема


Гайтана

Певица с друзьями на Дне Африки в МИД. Фото из личного архива певицы

Секрет красоты: «болтушка», чемеричная вода и любовь

В салоны красоты Гайтана не ходит и косметолога посещала давно. «Раньше делала у подруги чистки лица, — вспоминает она. — А вот инъекции красоты и подобные вещи даже не пробовала — жутко боюсь уколов!»

Косметологических средств в косметичке у певицы немного. Под макияж она всегда наносит базу, а смывает «красоту» двухфазной жидкостью.

«Мой комплект на все случаи жизни — мыло и лосьон-болтушка, — рассказывает знаменитость. — Эти продукты давно разработала моя подруга-косметолог. И я настолько полюбила их, что уже многие годы не расстаюсь с ними».

Также в арсенале девушки аппарат, с помощью которого она «подсушивает» высыпания, если они появляются.

Еще одна незаменимая вещь в косметичке — чемеричная вода. «Ее мне посоветовала все та же подруга-косметолог, — говорит Гайтана. — Эту воду используют для животных в ветеринарии. Но на человеческую кожу она влияет фантастически! Всегда протираю ей лицо после того, как смыла макияж. Очищает идеально!»


С этим материалом читают: Главные фильмы сентября: новый «Хищник» и хоррор про монахиню


А еще Гайтана уверена, что женщина расцветает от любви: к мужчине, любимому делу и в первую очередь — к себе!

Гайтана

Гайтана: «Моя дочь дает мне силы и резервы». Фото из личного архива певицы

Также красивой женщину делает материнство, уверена она. «Моя дочь дает мне силы и открывает дополнительные резервы, — признается певица. — Очень хочется быть для нее хорошим примером и человеком, которым она будет всегда восхищаться. Лишь осознание, что у меня есть моя малышка, дарит мне крылья. Материнство добавляет сил во все сферы деятельности!»


С этим материалом читают:


Хотите еще больше интересных материалов? Тогда дайте шанс проявить себя нашему маленькому роботу, который специально для вас подберет увлекательное чтиво! Жмите «Мне повезет

//static.mailerlite.com/data/webforms/229 067/c2t4s7.js?v8

Понравилась статья? Что думаете? Расскажите нам